三九天|冬至一阳生,艾灸顺天时

浏览:423次发布日期:2016-12-22

不经意间,冬至款款而来,漫过一切寒冷和萧瑟。一顿香喷喷的饺子、一碗甜蜜蜜的汤圆,在冬至的记忆里,飘荡着节气的清香,氤氲着亲情的味道……

  “极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至。”这是古人对冬至的说法。常言道:“冬至大似年。”

  今天是冬至,进入三九天的第一天,今晚除了与家人围炉而坐共享团圆,还是做艾灸的好时机,哪怕窗外寒风呼叫滴水成冰,只要心中有爱,身边有艾,温暖就会无处不在!

  冬至·三九第一天

  我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段,每9天为一个时段,称作“冬九九”,也就是常说的“数九寒天”。即从冬至日算起,每九天为一“九”,数到第三个九天即“三九”,所以今年的三九天为:

  一九:12月21日~12月29日

  二九:12月30日~1月7日

  三九:1月8日~1月16日

  冬至是阴阳交替的时节。《寓意草》有“冬至一阳初生,则葭管飞灰,夏至一阴初生,则荽蜩迭应'之论。

  在中国传统的阴阳五行理论中,冬至是阴阳转化的关键节气,冬至为阴极之至。从物候上来看,为日南之至,昼短之至,日影长之至,因而有冬至之名。物极必反,阴极生阳。一阳初生,万物之始。“冬至阳生春又来”,故冬至又称“小阳春”。

  中医讲究“天人合一”,一年之中,季更气易,人体阴阳之气与自然界阴阳之气相应,因此不能忽视时间变化的节律性与人体之联系,即养生保健要注意“顺应天时”。

  冬至阴极阳生,此时养生补阳尤显重要。而我们知道,艾草是纯阳之物,经燃烧后作用力更强,加上火本属阳,所以艾灸是补阳有效的方法之一。

  三九·艾灸顺天时

  进入三九天,自古有“冬至一阳生”的说法,意思是说从冬至开始,阳气开始慢慢回升。此时阳气初生,要精心调养身体、保养阳气,人体内阳气充足才能达到养生的目的,艾灸可以将初生阳气巩固在体内,慢慢生发生长,为体所用。

  冬季虽然穿得比较多,不少人(尤其是女性)仍常常感到手脚甚至全身冰冷。中医认为,易怕冷的人多为阳气虚损、气血亏虚,到了冬季寒邪侵袭时,容易造成经脉阻滞,阳气不能到达肢体末端而导致手脚冰冷,严重的甚至全身畏寒。

  艾草性纯阳,灸之可以驱寒邪、通经络、补元阳、调正气,对调理外感寒邪、阳虚内寒都有很好的效果。

  中医有“三九补一冬,来年无病痛”之说,从冬至这天开始,阳气开始一天天回升。冬至补阳,就好比星星之火刚刚点燃,这时加柴,恰到好处,具有助燃的作用。另外冬至是一年中最寒冷的时候,也是疾病易发期,此时补阳可以补充能量抗寒防病。

  冬至一阳养好,来年的健康就有了基础。在三九天之时,选择具有强壮作用的穴位进行艾灸,以温壮人体的阳气,调动机体潜能,从而提高人体抗病能力。

  艾灸·首选四大穴

  此时艾灸,以神阙穴为重点,加灸关元穴、命门穴、足三里穴。

  神阙穴

  位于脐中,神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、温通经络。

  关元穴

  位于脐下3寸,与肚脐对齐。冬季在该穴施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等作用,能调理诸虚百损及泌尿生殖系统的各种问题。

  命门穴

  位于腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。命门,为人体生命之门,艾灸命门穴,可借助冬至阳气升发之势,依靠艾灸的助阳功能,对各脏腑有温煦、激发、推动的作用。

  足三里穴

  位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。艾灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、驱邪防病的效果。


分享到: