艾·养生|常灸五个“金窝窝”,保健强身延年益寿

浏览:334次发布日期:2017-01-10

  人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常艾灸,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别在哪里呢?跟艾艾君一起来看看吧!

  腋窝

  极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常艾灸可以宁心安神,通经活脉,还可调理心痛胸闷、心悸、心干烦渴、肩膀疼痛、心肌炎、心包炎等。

  腘窝

  腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常刺激有行气活血、缓解痉挛的效果。这里有一个很重要的穴位叫委中穴,在腘窝正中,为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,经常艾灸此穴可以调理坐骨神经痛、小腿疲劳、腰部疼痛等。

  肚脐窝

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。中医认为,神阙是心肾交通的“门户”,它内联十二经脉,因而历来被医家视为保健要穴。

  神阙位于人体的黄金分割点上,在养生中起着重要的作用,也是调节人体功能的最佳作用点。通过艾灸的刺激,有助于调节人体神经系统和内分泌活动,尤其显著提高人体免疫功能,从而起到扶正祛病,延年益寿之作用。

  一般来说,灸脐还需注意:第一,肚脐有损伤、炎症及孕妇禁灸;第二,一般情况下,空腹是不能进行艾灸的,而且饭后饱腹感比较强的时候也不能进行艾灸。因为艾灸可以疏通经络、温补气血,空腹艾灸,容易导致晕灸的情况。

  肘窝

  肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,我们身体的手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经都经过于此,经常刺激这个部位,可以起到行气活血、散瘀祛毒的作用。

  这里有一个穴位叫尺泽穴,尺泽穴属于手太阴肺经的合穴,艾灸此穴位有清泻肺热、和胃降逆的作用,可以调理咳嗽、气喘等问题。

  腰骶窝

  腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

  这里有一个腰阳关穴,位于腰部当后正中线上,第四腰椎棘下凹陷中,命门下约2寸。腰阳关穴在“带脉”上,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常艾灸此处,能温煦肾阳、畅达气血,可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾和延年益寿的作用。


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