经常拉肚子拉到腿软?一到经期就腹泻?这都正常吗?答案都在这里

浏览:22次发布日期:2018-10-10

部门聚餐,同事们吃完大餐都没事,只有你一趟一趟跑厕所?

 

特殊日子的前一天,老是感觉自己便意难忍?——“糟糕,是姨妈来的感觉!

 

几口冰可乐下肚,就感到它们在肚里翻江倒海,不得已要去厕所接受肚子的抗议

 

为什么你老是拉肚子?经常腹泻有什么危害?怎么才能改善这种情况?答案都在这篇文章里!

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拉肚子有什么表现?

 

正常排便的频率是每周 321 次,也就是说每天排便 3 次到每周排便 3 次都在正常范围之内。而拉肚子,则属于不正常排便,在医学上称为腹泻,每天排便次数超过 3 次,并且粪便稀薄甚至呈水状,这些都是腹泻的表现。

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根据布里斯托大便分类法,正常的大便性状应该是处于第三型到第五型之间,便便看起来有点像香蕉、香肠或者蛇。腹泻时的便便,则是粪质稀薄,有时还会像液体一样飞流直下,可能伴有疼痛、呕吐、高热、全身乏力等情况。

 

经常腹泻除了会让我们的生活多了许多尴尬与不便,还可能会危害到我们的身体健康,如引起养分吸收障碍,造成营养不良、贫血、低血糖、机体免疫力降低等,严重腹泻还会发生机体缺水和电解质紊乱,危及生命。

 

为什么会拉肚子?

 

拉肚子通常是由以下情况引起的:

 

1、饮食不洁。吃了不干净的食物容易肚子痛甚至腹泻,这个常识连小朋友都知道。但是有些人还是不把它当回事,嘴里说着不干不净吃了没病,一边大口吃着麻辣烫,喝着冰冻饮料。结果呢?——半夜开始闹肚子、拉稀,只得拼命跑厕所。

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对于这些人,艾艾君想说一句“no zuo no die”啊,老祖宗都说了病从口入,这种不注意饮食清洁而造成的腹泻,大多数是由细菌、毒素、病毒、寄生虫感染引起的,所以养成良好的饮食习惯,多注意饮食卫生还是很重要的。

 

这种腹泻大多数人都经历过,腹泻情况较轻,多数可以自愈,建议多饮水或喝点菜汤,注意休息就可以得到改善;情况较严重的,伴有严重腹痛或高热,出现便血,或者腹泻两天还不见好转,要及时去医院就诊。

 

2、肠易激。每次上台演讲、约会、考试、面试之前都紧张得想上厕所?其实,这种由于压力过大,情绪过度紧张,引起肠道运动和分泌吸收功能紊乱而导致的紧张性腹泻,称为肠易激综合征

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该病常包括腹痛、腹胀和大便形状异常等症状,属胃肠道功能紊乱性疾病。而关于肠易激的病因现在还不太清楚,对某些饮食不耐受、心理因素、内脏高敏感或者肠道动力的异常,都可能引起肠易激。

 

如果你真的患有肠易激综合征,那么最重要的就是保持平和的心态,日常不要太过焦虑、紧张,减轻自己的心理压力,同时还要控制饮食,少喝酒精、咖啡等刺激性食物,以腹泻为主的患者还要酌情减少粗纤维蔬果的摄入。

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3、脾胃虚寒。有些人跟着朋友胡吃海塞,但吃完大家都没事发生,偏偏只有自己不停地跑厕所,这是为嘛呀?——艾艾君认为,这通常与脾胃虚寒有关。

 

中医认为脾为后天之本,气血生化之源;胃为太仓,水谷气血之海。脾脏能运化水湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运化水湿功能正常,则人体排泄正常。如果脾胃虚寒、运化不力,化不了饮食水谷,就会出现拉肚子等表现。所以很多人饮食正常,但还是经常腹泻,这就是脾胃不好的表现。

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进入秋季,很多人会开始贴秋膘,但艾艾君要提醒脾胃虚寒的人,大鱼大肉等油腻滋补的方式不适合你们,用素食进补更为合适,适量多吃如大枣、核桃、桂圆、山药、红薯等食物,可以温胃健脾,另外,雪梨、螃蟹、西瓜、绿豆汤等凉性食物也要少吃,以免引起或加重腹泻。

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日常还要多艾灸气海穴神阙穴足三里穴脾俞穴胃俞穴等穴位,可以温中健脾、散寒化湿、补虚益损,改善脾胃虚寒所造成的经常性腹泻。

 

 经期腹泻正常吗?

 

本来姨妈造访就足够烦人了,有些女性经期还会出现痛经、腹泻等问题,老想往厕所跑,或者想干脆一天都蹲在厕所算了!为什么女性来例假的时候容易拉肚子?其实,是前列腺素惹的祸!

 

月经来潮前和月经期间,女性体内会分泌出大量的前列腺素,这种激素有助于子宫在月经期间收缩止血,而在子宫收缩的过程中,会影响人体肠道,导致肠道产生蠕动反应,令女性产生便意,甚至发生腹泻。

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经期轻度腹泻属于正常的生理现象,一般可以随着经期结束而得到缓解,女性不必太过忧虑、惊慌,只要保证经期时清淡饮食、充足睡眠,不要吃过于寒凉的食物,注意腹部保暖,很快就会得到改善。

 

但是,经期拉肚子也反映了某些女性气血不足、身体虚寒的事实。经期拉肚子,中医称之为经行泄泻,属于月经病中的月经前后诸症。

 

中医认为,经期腹泻是由于脾肾阳气不足,运化失去了调节,当遇上经期血气下注时,脾肾虚弱就越厉害,这时候就容易发生腹泻。如果每次来月经都会拉肚子,最好还是通过艾灸调理一下身体。

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经行腹泻的临床辨证一般分为三型:脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

 

1、脾气虚证:是指月经前后或正值经期,大便溏薄(质稀),经行量多,色淡质薄;脘腹胀满,神疲乏力者,艾灸足三里中脘两个大穴就行了。

 

2、脾虚肝旺:是指经前或经行之时腹痛即泻,泄后痛止,兼见胸胁痞闷,嗳气不舒者。艾灸以肝腧脾俞丰隆太白为主。

 

3、肾阳虚证:是指经行或经后,大便泄泻,或五更泄泻(晨起时腹泻),经色淡,质清稀;腰膝酸软,头晕耳鸣,畏寒肢冷者。艾灸以肾俞太溪命门为主。

 


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