艾艾贴 | 春季不减肥,一年徒伤悲!是时候跟肥肉说拜拜了!

浏览:744次发布日期:2018-04-03

冬天太冷人们的活动量非常少,又经历了一个春节的吃吃喝喝,让不少人体重飙升!等到褪去冬衣换上轻薄的衣服,不经意间捏到肚子上的肉,天哪!这还是以前那个苗条的艾艾君吗!

等到掩面哭泣,才发现一切都......还来得及!

春天是瘦身黄金期,囤了一冬天的肉肉是时候该消耗掉了!

春天减肥的好处首先是因为春季气温较低,身体对脂肪的消耗量较大,做了一些健身运动以后会很快的会消耗脂肪,自然而然的就会瘦的快。

其次春天渐暖,人体皮肤毛孔舒展,循环系统功能加强,皮肤末梢血液供应增多,汗腺分泌增加,各器官负荷增加,代谢也随之逐步增加,所以想瘦身的人在春季会瘦的比较快。

俗话说,春季不减肥,一年徒伤悲,是时候该跟肥肉说拜拜了!那么春季该如何快速减肥呢?

遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩、运动减少、错误的饮食方式,是造成身体肥胖的主要原因。

艾灸能通过刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄,达到瘦身功效。

居髎穴

位于髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力。

腰阳关穴

位于第四腰椎棘突下。艾灸此处可调节妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大。

关元穴

位于脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡。

中脘穴

位于上腹部前正中线上,脐上四寸。可增强胃里食物的消化和吸收能力,还可缓解胃痛、胃酸等。

脾俞穴

位于第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。

艾灸减肥的原理你知道吗?

1、艾灸产生热:皮肤受热后毛孔扩张,使药物可以快速渗透到皮下,直达病灶。细胞温度每升高一度,其利用氧气的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高细胞吸收营养的能力和速度。

2、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴,打通经络之目的。

3、艾灸人体腧穴时,人体经络腧穴有自我双向调节作用。

4、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉。

无论怎么样减肥都需要付出一定的努力并且要持之以恒的坚持,在日常生活中,我们也可以从这个8个习惯开始改变。

1、多参加户外活动

春季气温适中、阳光充足,爬山、骑行都是很好的运动方式,能帮助锻炼心肺功能,消耗能量从而消灭冬天悄悄生长的脂肪。

2、改变饮食策略

天气转暖,不需要更多的热量来应对外界的严寒,过多的能量就会变成脂肪贮存起来。所以应改变饮食策略,适当控制高能量食物的摄取,并且增加活动量。

3、多喝水

水是一种天然的不含脂肪的饮料,多喝水能帮助你排掉体内多余的毒素,提高新陈代谢水平。相反,饮用汽水或任何其他含糖饮料会增加卡路里的摄入,是减肥者的大敌。

4、按时用餐

过度节食不仅会损害健康,还会让你吃得更多。按照健康的饮食习惯按时用餐,不随意吃东西,这样会减少摄入多余的热量。如果还没到用餐时间就饿了,可以先喝一杯水来增加饱腹感。

5、减肥要适度

一个人一周减1斤至2斤,一个月减4斤至8斤为安全减肥,超过这一限度就会影响人体健康。不科学的减肥会导致肾功能受损或心脏受损。

6、晚8点后不进食

晚上8点之后,碳水化合物和脂肪会因来不及消化而在体内积聚,长此以往,即可造成肥胖。晚饭应在8点前结束,之后尽量不再吃东西。

7、重点做腹部减肥

肥胖很多是从腹部开始,趁着发胖的苗头刚刚冒出,重点锻炼腹部肌肉。

8、早睡

早睡也是快速减肥的小妙招,熬夜会影响新陈代谢,还会令人食欲大增。因此早点睡觉,让自己睡足8小时,保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。


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