确认过眼神,春夏交替艾灸这10个穴位才是对的养生!

浏览:268次发布日期:2018-04-09

时间过得真快,一晃就到了春夏交替的时节。慢慢的,夏天的脚步离我们越来越近。但在季节交替的时节,多发性疾病也在向我们靠近。

春夏交替之际,气温逐渐升高,加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。如今,大众对养生越来越重视,此时由春到夏的过渡非常重要,春夏养生势在必行!

中医养生很注意时节,不同时节的养生方法也不同,“秋冬养阴,春夏养阳”是季节养生的主要原则,那么,在春夏交替的时候该如何养生呢?

饮食调养升阳气

因为春天阴消阳长,养生可多吃一些温补阳气的食物,以及春天的时令蔬菜,有助于提升阳气。

选择温补食物要同时兼顾既能补阳又不会伤阴的原则。平时可多食用热性较平和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。饮食上则不要吃过多寒凉的食物,若有明显的上火迹象如口苦、喉咙疼痛则可泡些金银花茶饮用。

做好“内外”保暖很重要

应重点做好双脚和腿部保暖,裤子和袜子不可过早减少,睡觉时下半身盖厚一点。

有人问,春天夏天这么热了,还保护什么?这个保护,是我们人自身造成的。因为天热了,人就喜欢贪凉。春天较暖时衣物减少得太快,容易着凉感冒,其实“春捂”就是告诉你春天要稍微多穿点,捂点汗出来才能养阳。而夏天,吹着冷气,吃着冷饮,寒气容易侵袭体内。所以,为了保护我们的阳气,这个时候就要养阳了。

睡眠好:养生先养肝

很多人逢万物之春,却莫名出现情绪不好,不易开心,常爱流泪,眼睛胀痛,指甲无光等症状,这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”,春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了,人体的气血就会通畅顺达,否则产生气血淤滞,百病丛生。

春夏交替艾灸十大穴位

大椎穴:驱寒补阳的人体“太阳”

在我们的身体上,有这样一个养护阳气的穴位——大椎穴,艾灸此穴能疏通诸条经络,振奋一身之阳气,提高人体免疫力。

大椎穴传统中医称它为“诸阳之会”,是人体的“阳中之阳”,并且还地处人体战略要地,有着承上启下的作用。

足三里:调和脾胃

此穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴。

传统中医认为,艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常艾灸此穴有很好的改善作用。

中脘:胃病、胃痛必灸穴位

中脘为胃经募穴,八会穴之腑会,手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。

中脘在胃的中部,占据了胃的主体部分,因此对于调理脾胃疾病的效果是最好的,理所当然地成为脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后,胃的蠕动会增强,表现为幽门开放,胃下缘轻度升高,与此同时可以提高人体免疫能力。

天枢:肠道的清道夫

天枢穴属足阳明胃经之穴;此穴位输出的强盛之气具有补充强化人体后天之气的作用。

常对天枢穴施灸,可使胃经和大肠经一直处于活跃状态,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。

气海:一穴暖全身

气海穴为任脉的首要穴道,为丹田之所在,称为生气之海,艾灸此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳的作用。

前人有“气海一穴暖全身”之誉称,是说气海穴有强壮全身的作用。气海穴位于两肾之间,与人的元气相通,是元阳之本,更是人体生命动力之源泉。具有培补元气、回阳固脱的作用。凡是元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。



神阙:长寿大穴

神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。

艾灸神阙穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血,对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用,还有提高免疫力、调节脏腑功能,延缓衰老的效果。

我们在调理女性问题的时候,时常会添上神阙穴,因为女性体质属寒,寒气重,喜欢往下走,故而很多女性都有宫寒、手脚冰冷的毛病,而艾灸神阙可以温补下元,祛除寒气。

命门:生命之火出入的门

命门有“生命之门”之称,是人体生命活动的动力源泉所在。对各脏腑的生理活动,起着温煦、激发和推动作用,对饮食消化、吸收与运化,以及水液代谢等都有促进作用。命门之火为一身阳气之根,人体五脏六腑功能活动的动力之源,能促进人体脏腑机能,推动水液代谢,司肾关之开合。

关元穴

关元穴是小肠经的募穴,也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴,具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气等作用,是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

三阴交穴

所谓“妇科三阴交”,顾名思义艾灸此穴对于妇症甚有效果;同时此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处,因此应用广泛,除可健脾益血外,也有调肝补肾、安神之效,可帮助睡眠。

涌泉穴

涌泉穴为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。《黄帝内经》中提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病等各个方面显示出它的重要作用。

俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”如果每日坚持艾灸涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。


分享到: