艾艾贴 | 筋长一寸,寿长十年,原来艾灸也可以帮助“拉筋”!

浏览:526次发布日期:2018-04-12

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你弯腰时腰酸吗?

蹲下时顺利吗?

行走时,脚跟部位的筋有放射性的牵引痛感没有?

跟别人一起行走时有没有感觉自己的步伐总是迈不大呢?

如果你有上述问题,你可能出现“筋缩症”了,说通俗一点就是你的筋缺乏弹性,尤其是那些喜欢以车代步、整天喜欢坐着不运动的朋友更要注意!

屈膝、屈髋、胸部微微向前倾、臀部泽微微向后,不能站直,走路是不法无法开展,这就是典型的严重筋缩症状。

久坐的工作一族时常感到腰痛、背痛也有可能是因为筋缩症引起的。中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩,而筋缩是导致各类疾病的根源。

我们常看到的长寿老人,从中医角度来分析,衰老与精气虚衰、气血失常有关。而十二经筋不仅连缀百骸,还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位,并在一定程度上维系着这些器官的正常功能活动。正如中异常说的“骨正筋柔,气血自流”,筋肉骨健,自然能在一定程度上延缓人体衰老。

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俗语有种说法叫“筋长一寸,寿延十年”,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。

十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。

拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。

拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义。

因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。

督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。

保养脚部,拉揉脚筋。

人有四根,分别是鼻根、乳根、耳根、脚根,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点,而脚跟才是精气的总集点,是人健康的总根。古代中医通过内观内证发现:人的筋之根就在脚部,养生要调根,因此只拉身体的筋,而不把脚部的筋拉开,是治标不治本!

搓揉脚板底的脚筋,可以端坐着揉,也可以躺在床上揉。

脚面有个凹陷,在这个脚凹陷的地方有很多穴位,比如长寿的涌泉,足跟有三焦经通过,这些都要刺激到,最好是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。按揉数量没有要求,就是发热、经络舒服为准。用指腹,不要用指甲刮。

艾灸脚部穴位,保健效果更好。

涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上的要穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴是人体长寿大穴,经常艾灸此穴,则肾精充足,耳聪目明,精力充沛,腰膝壮实不软,行走有力。并能调理多种人体健康问题,如头痛、耳鸣、阳萎、遗精、各类妇科和生殖问题等。

陷谷穴

陷谷穴,属于足阳明胃经,位于足背,在第二、三跖骨间,第二跖趾关节近端凹陷中。陷谷穴的作用是输送胃经气血,艾灸此穴能缓解腹痛胀满、肠鸣泄痢、面目浮肿、足背肿痛等。

冲阳穴

冲阳穴位于人体的足背最高处,当拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间,足背动脉搏动处。此穴有和胃化痰、通络宁神的作用,艾灸冲阳穴,可以让足阳明胃经运行顺畅,也就能保证胃里面的气息供应正常,具有暖胃、护胃的功效。


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