伏后固本丨至关重要的最后一步,做得不好前面都白灸了!

浏览:140次发布日期:2018-08-28

时光映夏,四季变换

当热闹了一个夏季的蝉鸣渐渐消失

当闷热的月夜悄悄变得清凉

我们怀着微微不舍的心情

迎来了送别三伏的日子

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826日,出伏的这一天终于到来了。长达40日的三伏天,带给我们的,是热情如火,是酣畅淋漓,是借尽天时之利的健康养生。每一次提起三伏天,都带着艾的情怀,鼻间似乎还能嗅到艾烟的清香,陪伴了我们整个夏天的三伏灸,难道就要随着出伏而告别了吗?

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不,还没有结束。经历了三伏灸的伏前解毒、初伏驱寒、中伏清养、末伏化瘀,而今,我们走到了最后一步——伏后固本。如果没有把握好伏后养生这个重要阶段,将会直接影响到整个三伏灸的效果,还有可能导致前功尽弃!

 

出伏了为什么还要艾灸?

 

有人问艾艾君:“三伏灸是三伏天里的事,出伏了我就不用继续艾灸了吧?”

 

这种想法是错误的。首先,三伏灸是一个系统养生法。它涵盖了伏前、初伏、中伏、末伏、伏后五个养生阶段,如果单单只是在某一个阶段艾灸一两次,没有进行系统养生,最终难以取得理想的保健作用,伏后灸就是这个系统养生的最后一步,缺少了这一步,三伏灸效果更会大打折扣。

 

其次,中医艾灸讲究的就是持之以恒,伏后艾灸利于巩固成效,有助于提高机体免疫力,就像我们每个人都经历过的高考,一道类型题我们之前已经做过一次,感觉自己都懂了,但是如果之后不及时继续做题加以巩固,过上一两天这些知识点很容易就忘了。三伏灸也是一样,伏后养生起到的就是固本的作用。

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再者,伏后灸也有冬病夏治的效果。此时虽已出伏,但白日里还是天气炎热、阳气旺盛的时候,运用艾灸等扶阳手段,可以强身健体、提高抗病能力,预防冬病复发甚至彻底摆脱疾病困扰。(了解冬病夏治请点击:初伏丨今天你艾灸了吗?

 

出伏了要警惕一冷一热

 

从出伏到秋分(923日)的这段时间,是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候,如果此时不注意保养身体,很容易就被病魔缠身。

 

有人用“早上凉飕飕,中午热死牛”来形容此时的天气,说明了出伏后昼夜温差加大,而温差骤然变化,容易使人患上感冒、感染风寒,尤其本身患有心血管疾病、高血压、肥胖等问题的高危人群,可能因温度急遽变化而导致心肌梗塞、脑梗塞等。

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另外,夏秋交替时期,气侯逐渐干燥,此时很多人会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、大便干结等问题,这是因为肺为“娇脏”,容易被秋燥所伤,所以出伏了要注意肺的养护。

 

伏后固本必灸穴位

 

826~902日是伏后固本的重要时期,此时开始进入“多事之秋”,人体容易受到外邪的侵袭,艾灸肺俞穴、合谷穴、气海穴、神阙穴、足三里穴,不仅可以对之前的三伏灸效果进行巩固和加强,还可以激发人体自愈力,达到防病养生的目的。

 

肺俞穴:肺俞穴属于足太阳膀胱经,是肺脏的背俞穴。艾灸肺俞穴可以起到温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍、止咳平喘的作用,可有效预防和改善秋燥的各种症状。

 

位置:位于第三胸椎棘突旁开1.5寸。

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合谷穴:中医认为合谷穴“可通调百病”,具有镇静止痛、清热解表的作用,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果,还能调理感冒、头昏困倦、神经衰弱、皮肤瘙痒等。

 

位置:在手背,第12掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。

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气海穴:此穴能加快经络气血的新陈代谢,是人体一大保健穴位,是调理气血虚弱类疾病的必选穴位。

 

位置:位于腹正中线脐下1.5寸。

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神阙穴:中医认为神阙穴连着人身的真气真阳,能够大补阳气。经常艾灸神阙穴,可以健脾和胃、培补元气,提高人体免疫力。

 

位置:肚脐的正中央。

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足三里穴:此穴是强壮身心的大穴,有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等保健作用。

 

位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

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