国庆出行必备丨10分钟缓解晕车之苦,快转给你身边晕车的人

浏览:74次发布日期:2018-10-02

国庆举家出游,车内一派欢声笑语,其乐融融。但你却一路头昏脑涨、恶心想吐,甚至下车后依然感到精神萎靡、全身乏力,哪儿还有玩耍的兴致?你痛苦,家人也扫兴。

 

不要让晕车毁了出游的好心情,一年一度的国庆假期,怎么可以不玩个天昏地暗、尽情尽兴呢?艾艾君教你10分钟摆脱晕车之苦,假期尽情浪起来吧!

1.jpg 

人体的速效晕车穴

 

晕车的时候,很多人会通过贴闻橘子皮、涂风油精来缓解不适,这些方法一定程度上可以醒脑、止吐,但是治标不治本,特别是涂抹风油精由于刺激性比较强,可能会加剧晕车症状。

 

而通过刺激人体的速效晕车穴,则可以快速有效地缓解晕车症状,按压时须根据个人的耐受程度,一般持续按3~10分钟,当自己感觉到有酸胀感时就可停止。如果有条件的话,最好用艾艾贴在以下穴位灸10分钟,效果更显著。

 

1内关穴,位于前臂正中,腕横纹上2寸,该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用,用大拇指端掐按该穴可以缓解晕车胸闷、头晕等症状。

2.jpg 

2合谷穴,位于手背虎口处,具补气固脱、益气回阳之功,按压此穴可直接作用于胃肠,有非常好的缓解头晕及恶心呕吐的作用,但要注意此穴孕妇禁用。

3.jpg 

3关冲穴,位于无名指末节尺侧,距指甲角0.1寸,是手少阳三焦经上的穴位。六腑以通为用,三焦是六腑之一,主一身之气,是调气的一大通道。

4.jpg 

中医认为晕车想吐是因为气堵住了,而关冲穴是三焦经的一个排气口,刺激它就能帮助消散浊气,缓解胸闷、乏力、恶心的症状,如果晕车者感觉头晕脑涨,此时还要配合按揉劳宫穴,能迅速补充心血和体能,改善不适。

5.jpg 

4、耳穴,这里同样是缓解恶心呕吐的穴位。当晕车想吐的时候,要及时用两手的拇指与食指指端同时掐压耳朵上的胃反射区,就是位于耳轮脚消失的地方,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好。

6.jpg 

持续按压5分钟之后,胃中会有泛酸水的感觉,或者会打几个酸酸的嗝,这时呕吐的感觉会明显减轻或消失,标志着胃痉挛已经解除。

 

除刺激穴位外,中医还有一个防晕车的妙方:生姜辛而散温,益脾胃,善温中降逆止呕,能有效地防治晕车引起的呕吐,起到镇静的效果,因此乘车时切一片生姜含口中,或用一块膏药把生姜片贴在肚脐的神阙穴上(此条孕妇禁用),再配合按压以上穴位有特效哦!

7.jpg 

这两类人容易晕车

 

从中医的角度上说,脾虚和肝郁的人更容易晕车。

 

晕车的主要表现有恶心、呕吐、胸闷,其实这都是脾胃功能出了问题,脾胃功能失常,升清降浊的功能无法正常运转,水湿泛溢,就会出现明显的腹胀欲呕感。

 

此外,中医认为诸风掉眩,皆属于肝,意思是各种晕动症的表现,都是因为肝的问题引起的。肝主疏泄,气机郁滞不舒可导致一系列表现比如口苦、欲呕,亦可横犯脾胃,出现嗳气、胃脘部不适等表现,因此,想要不再受晕车的困扰,就要调理好肝脾两脏。

 

脾虚的人一般表现为面色萎黄、倦怠乏力、眩晕自汗、白带过多、睡觉时长期流口水、齿痕舌等,建议日常要多艾灸隐白穴公孙穴太白穴三阴交穴阴陵泉穴血海穴等以健脾化湿。

 

肝气郁结的人常见胸肋胀痛、情绪抑郁或容易发怒,经常叹息、失眠、胸闷,有的女性还会伴有痛经、月经不调等症状。建议日常要多艾灸大敦穴太冲穴中封穴行间穴肝俞穴等以疏肝解郁。

防晕车小窍门

 

1、尽量选择前排靠窗的座位。行车过程中可打开窗户,呼吸新鲜空气。

 

2、不要低头看书或手机。因为我们看书或手机时,目光集中在固定的点上,非常容易晕车。

8.jpg 

3、不宜过饥或过饱。坐车前只吃六、七分饱,尤其不能吃油腻食品,否则坐车的时候容易出现恶心、呕吐等症状。

 

4、分散注意力。行车途中宜闭目仰卧,头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆,可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。

 

5、吃酸性食物。乘车时可吃一些橙子、橘子、柠檬、话梅、醋等酸性的东西,它们产生的酸性物质能减轻不适。

 

6、泡杯茶水。坐车前泡好一杯浓郁的热茶,坐车过程可喝茶水提神,还可以利用茶水散发出带有茶叶香味的热气,熏蒸鼻部,缓解晕车症状。

 


分享到: